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寝返り体操

少なくとも、寝相はいいんじゃないかと思っています。
夜寝たときと同じ向きで目が覚めるんです。

私は歯を食いしばって寝ていたりするので、
休んでいるにもかかわらず力が入るとか、動かないって良くないなとふと思いました。
安眠の為にも寝返りって必要だそうです。

だから今、寝る前にゴロゴロと寝返り体操をしてから寝ています。
口をあけて寝ようね。と心の中で唱えて身体を緩めてから寝ています。
身体に覚え込ませたり、言い聞かせたりって言うのもいいんじゃないかしら(笑)
すぐは無理でも、いずれ効果がじわっと出る気がしています。suzumeyuki.jpgまた雪が降りましたね。
練馬は都心じゃないんだと再確認しました(笑)

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2013年2月 6日 19:08に投稿されたエントリーのページです。

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