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深い呼吸

先月「毎朝10回の「深い呼吸」で体を変える」を読みました。

人間は1日に2万回の呼吸をしているそうです。

その一回一回の質を高めれば、良い方向に体が変わるという本でした。

日頃、呼吸が浅いと自覚があったので、

思い出したり意識できる時だけでも深い呼吸を心がけるようにしています。

デイで仕事をしていた時、

血圧が高い方に数回の深呼吸をしてもらった後にもう一度検測すると、

明確に血圧が下がっていた事を思い出しました。

生きていくのに大切な呼吸、それなのにあまりに無意識で、

そんなところに不調の原因があったとは考えにくかったですが、

「あれ?」って思うほど、肩こりと首こりが楽になっています。

人は生き物なんだなあと思います。

keitokoke.jpg毛糸の苔玉、クリスマスっぽく飾っています。

itodama2017.jpgみんなで作った糸玉、身近なもので作れる新しい思いつきの楽しさにはまっています。

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2017年12月12日 12:18に投稿されたエントリーのページです。

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